Магия Семян


девушка на ночь













Приходят кулинарные тенденции и перейти. Но сегодня, мы и rsquo;повторно еще есть некоторые вещи, которые наши предки пещерные люди ели много веков назад. Семена были важным, быстрый и легкий источник питания, по крайней мере, 12000 лет. Пещерные люди нужны питательные закуски во время охоты; семена были легко доступны, и по сей день.
Семена упакованы с питательными веществами, такими как клетчатка, незаменимые жиры, и даже белка. и ldquo;я предлагаю их пациентам, потому что орехи и семена богаты витамином Е, минералами (особенно магнием), и волокна. Они также содержат количество незаменимых жирных кислот (нжк), которые не могут быть сделанные наших тел, дерева и других материалов; говорит Кэтлин Батлер, РД. Льна, тыквы и кунжута содержат фитостеролы, которые являются незаменимыми жирными кислотами, которые защищают от болезней сердца . Фитостеролы, как полагают, снижают уровень холестерина и укрепляют иммунную систему, а также снизить риск некоторых видов рака. Так много хороших вещей, упакованные в крошечный пакет, каждый мог извлечь выгоду из того, чтобы семена их рационе.
Вы уже ели семена. и ldquo;девяносто процентов того, что мы едим поступает либо непосредственно из семян или от животных, которые питаются семенами и травматологии; говорит д-р. Дж. Дерек Бьюли, профессор кафедры молекулярной и клеточной биологии в университете Гелфа. и ldquo;короче говоря, они неизбежны как источник пищи. » из многих растений содержат семена, которые можно заказать на ежедневной основе. Семена тыквы и подсолнечника, гранаты и миндаль все семена растений, вкусный, питательный, и легко, чтобы поесть каждый день.
Особые Потребности Семян
Вы вегетарианец? Если это так, семечки должны играть еще большую роль в пищу. По данным Бьюли, вы можете существовать почти исключительно на вегетарианскую семян диета если вы сбалансируете свое питание с семенами злаковых и бобовых. Если вегетарианцев в природе–это как слоны–это могут использовать необходимые компоненты из семян для построения их тела, так что вы можете. Бьюли говорит, и ldquo;в то время как общая фраза &амп;так называемый; травы жизни&амп; по правде говоря, она должна быть &амп;так называемый; Семена жизни. ?
Как Вы можете включить их на ежедневной основе?
Хотя многие из продуктов, которые вы уже едите, были получены из семян, вы все равно можете наслаждаться пользы для здоровья, питаясь семенами напрямую. Семена льна, которые должны быть зачищены до выхода Альфа-линоленовой кислот, которые они содержат, могут быть добавлены к почти все, что угодно. Попробуйте их на вашей утренней каши или вечерний салат. Богатые питательными веществами семена тыквы и антиоксидантов, семена подсолнечника могут быть поданы в качестве закуски самостоятельно или добавлять в пищу, в то время как снижение уровня холестерина семена кунжута можно использовать в соусы, такие как тхина и в азиатской кухне.
Пещерные люди были на что-то, когда они начали использовать семена в качестве источника пищи . Семена богаты питательными веществами, и они являются мощным оружием для борьбы с болезнями и снижения уровня холестерина. Маленькое семечко может пойти длинный путь.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =